养颜明目、美容养颜、养生静心

　　护肤养颜是大多女性朋友比较关注的话题，护肤保养除了用护肤品外，还可以通过饮食改善皮肤的状态，所谓内调外养。 　　1、胡萝卜 　　胡萝卜中含有丰富的果胶，对肌肤有很好的润泽作用，再加上果胶物质促进体内毒素排出，能起到排毒养颜的效果。 　　2、蘑菇 　　蘑菇中含有丰富的蛋白质，维生素以及膳食纤维，蘑菇中脂肪含量很低并且不含胆固醇，能过缓解皮肤衰老，而且蘑菇搭铁骨王哪里产的好配肉类食用有助预防胆固醇在体内堆积。 　　3、黑枣 　　黑枣的营养特点是富含膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，因此有助于消化排毒，营养又瘦身，美容养颜。 　　4、豌豆 　　豌豆中的维生素A，在人体内会转化成维生素A，而维生素A对人体有明目、护肤的作用。 　　5、彩椒 　　彩椒中维生素含量较为丰富，含有多种维生素及微量元素，其中有钾、维他命C、维他命E等，对改善斑点，美白肌肤有着很大的帮助。 　　6、猪皮 　　吃猪皮有淡化皱纹的功效。猪皮中含有丰富的胶原蛋白，猪皮在烹调过程中可转化成明胶，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织吃铁骨王帝人和黑豆浆有影响吗细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持皮肤湿润的状态，防止皮肤过早长细纹。 　　1、核桃栗子莲藕汤：补肾、补血益气 　　核桃具有补肾，补血补气的作用，吃核桃可以开胃，还可以通血脉，会让皮肤变得细嫩。 　　核桃栗子莲藕汤口味香甜，核桃、栗子和莲子久煮就会糊化，汤会变得浓稠。但是莲子和红枣都要去芯去核再煲汤，否则莲子中绿色的芯味苦，久煮后整锅汤都会变苦，而红枣核也比较容易上火，所以也一定要去掉。 　　材料：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒。 　　做法：将所有材料洗净，莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯，在锅中放入8分满水，先放入陈皮，待水煮滚后，在加入所有材料铁骨王软胶囊在哪买，以大火煮20分钟，再转为小火，继续煮3小时就可以。 　　2、黑木耳红枣汤：补血排毒 　　菌菇类的食材有增加身体抵抗力的作用。搭配红糖，有补血排毒的作用，对体虚的人有一定的作用。 　　材料：黑木耳2两，红枣30粒，红糖适量。 　　做法：洗净所有材料 ，红枣去核。 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时，熄火前加红糖即可。 　　3、莲子腐竹薏仁汤：去湿气 　　薏仁有消水肿的作用，搭配莲子和腐竹。是一道好吃的甜汤，可以去湿气，清肠胃，是有湿气的女生养生的好选择。 　　材料：腐竹3张，莲子2铁骨王的说明书0粒，大薏仁2两，银杏12粒。 　　做法：洗净所有材料，腐竹需要先泡软， 大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，再放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即这道汤因为加入能拧心安神的莲子。 　　举报/反馈