苗药堂铁骨王软胶囊：颈椎病的患者可以去推拿按摩吗？

　　上班看电脑，下班玩手机，一玩就是几个钟头，颈椎常常饱受疼痛的折磨。不仅是上了年纪的人，上班族、学生，甚至很多儿童，颈椎也出现了一些问题。 　　一个不小心患上颈椎病，轻则疼痛缠绵影响生活质量，重则可导致肢体无力卧床瘫痪。 　　为了“拯救”颈椎，人们想出了各种五花八门的办法：不睡枕头、大保健、用“防低头神器”......这些真的靠谱吗？ 　　今天，特邀全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨科主任温建民带你走出“颈椎病”误区，教你如何简单、有效的预防颈椎病。 　　全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨科主任温建民 　　1.颈椎病发作，不能睡枕头? 　　错！ 　　人体的颈椎好比一座拱桥，睡觉不枕枕头，颈椎曲度处于悬空状态得不到支撑。 　　为了保护颈椎，周边的肌肉就得“发力”支撑。长此以往很容易造成劳损，慢慢变得“无力”支撑颈椎的曲度，导致颈椎变直，神经、血管也会收到压迫，影响颈椎健康。 　　颈椎已经出现不良的弯曲的患者，不枕枕头会加重颈椎劳损。 　　2.睡硬板床铁骨王治什么病对颈椎有好处？ 　　不一定！ 　　部分腰椎病患者，会被建议睡硬板床支撑腰部，缓解肌肉紧张。但所谓“硬”是一个相对概念，具体是指人睡在上面，躯体不会陷进床垫内。 　　相比“睡硬床”，选择合适的枕头更重要。如果硬邦邦的床睡起来，让你觉得不舒服，肌肉无法放松，也休息不好，可能会适得其反。 　　3.“防低头神器”能改善脖子前倾？保护颈椎？ 　　并不能。 　　近期，网上流行的一款“防低头神器”，号称能够改善、预防各种颈椎问题。 　　防低头神器，说白了就是简易版的颈托，护颈的作用有限，没有任何治疗作用。并且，长时间固定一个姿势，反而会让脖子僵硬。 　　最好不要长期佩戴，尤其是对于颈椎病患者来说，需要咨询医生的专业意见，佩戴正规的颈托。 　　4.经常按摩，可以治疗颈椎病？ 　　不一定。 　　上班久坐8小时，周末到按摩店放松，是现在中青年上班族流行的休闲方式。 　　适当的按摩的确有助于促进局部血液循环，缓解颈椎压力。但要注意，并不是人人都适合。 　　对于有颈椎外伤的患者、椎管狭窄、恶性肿瘤、结核病史、铁骨王文心脑血管疾病患者等等，按摩需要谨慎，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。 　　并且，按摩最好找正规医院，由经过正规训练的专业人员操作，以免产生副作用或是加重病情。 　　做到4件事，为颈椎减压 　　颈椎病是劳损疾病，三分治七分养。 　　想要保护好颈椎，平时注意做到4件事，给疲惫的颈椎减压。 　　1.良好的习惯 　　避免长时间低头：为了保护颈椎，玩手机时把手机举高点；看电脑时，把显示屏垫高一些，对颈椎更好。 　　养成正确的坐姿：椅背要顶住腰部，保持其前凸的曲度，连续坐位最好不超过1小时。 　　2.枕头要选好 　　为了保证颈椎的生理弧度，建议成人枕头高度在8~15cm（仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高）。 　　软硬适中，能有效承托颈椎，释放肩颈肌肉压力。 　　除了选择合适的枕头，正确的睡姿也非常重要，一般来说铁骨王的功效与作用建议平躺或侧躺，不推荐蜷起来谁，或者趴着睡。 　　3.避免受凉 　　夏天出汗后不要风扇、空调直接吹冷风，或在凉枕上睡觉。 　　一冷一热，刚舒张的血管，迅速收缩，颈部或肩膀部位的血液循环受到影响，从而可能引发一些不适的症状。 　　平时在睡觉前，可以用热毛巾敷在后颈部及肩背部，热敷30分钟左右，可改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。 　　热敷的温度不宜过烫，以皮肤感觉温热舒适为宜。 　　4.做颈椎操 　　简单4个小动作，“拯救”你的颈椎不适。跟着温建民教授一起来做颈椎操，颈椎保护好，健康没烦恼。 　　聚焦 　　北京对高速路、跨省运营驾驶员重点配发情绪感知设备 　　9月21日，北京日报消息，北京公交集团以高速路、跨省运营驾驶员为重点，配发多体征情绪感知设备1800套，实时监测驾驶员生命体征和精神压力变化，先期对4万余名运营驾驶员进行了心理适宜性测试。预计今年年底，公交集团安装驾驶员异常行为识别系统车辆将达到6500台，占车辆总数的28%。 　　聚焦 　　9月22日河北廊坊香河全县范围开展全员苗药铁骨王核酸检测 　　据“香河卫生健康”通告，9月22日将在河北廊坊香河全县范围内开展全员核酸检测。核酸检测人员范围为县区域内所有居民（包括常住人口、暂住人口、流动人口、外籍人口等各类在香人群），检测于9月22日6时开始，10时结束。 　　聚焦 　　黑龙江佳木斯延长城区静默管理7天 　　“佳木斯政务”微信公众号消息，黑龙江佳木斯市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部发布通告，自9月18日佳木斯市城区实行静默管理以来，广大居民充分理解、积极配合、主动参与，有力支持了全市疫情防控工作。当前疫情形势依然严峻复杂，为有效排除风险隐患，控制疫情扩散，保障人民群众生命安全和身体健康，按照国家、省、市防疫工作有关要求，经专家分析研判，决定自2022年9月21日早5时起，延长市城区静默管理7天。 　　工人日报客户端《乐健康》第271期 　　来源：工人日报客户端铁骨王铁骨王贵州生产的 工人日报记者 姬薇